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  • 大學生必做的心理健康測試題

           對以下40道題,如果感到常常是,劃號;偶爾是,劃△號;完全沒有,劃×號。
    測試題:
        1.
    平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安。
        2.
    上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。
        3.
    經常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。
        4.
    經常早醒1-2小時,醒后很難再入睡。
        5.
    學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習。
        6.
    讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么。
        7.
    遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。
        8.
    感到很多事情不稱心,無端發火。
        9.
    哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。
        10.
    感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡。
        11.
    老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快。
        12.
    遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。
        13.
    經常與人爭吵發火,過后又后悔不已。
        14.
    經常追悔自己做過的事,有負疚感。
        15.
    一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮。
        16.
    一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。
        17.
    非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。
        18.
    感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。
        19.
    自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。
        20.
    喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
        21.
    感到沒有人理解自己,煩悶時別人很難使自己高興。
        22.
    發現別人在竊竊私語,便懷疑是在背后議論自己。
        23.
    對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑,甚至嫉妒。
        24.
    缺乏安全感,總覺得別人要加害自己。
        25.
    參加春游等集體活動時,總有孤獨感。
        26.
    害怕見陌生人,人多時說話就臉紅。
        27.
    在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。
        28.
    一旦離開父母,心里就不踏實。
        29.
    經常懷疑自己接觸的東西不干凈,反復洗手或換衣服,對清潔極端注意。
        30.
    擔心是否鎖門和可能著火,反復檢查,經常躺在床上又起來確認,或剛一出門又返回檢查。
        31.
    站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上,有搖搖晃晃要跳下去的感覺。
        32.
    對他人的疾病非常敏感,經常打聽,深怕自己也身患同病。
        33.
    對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。
        34.
    經常懷疑自己發育不良。
        35.
    一旦與異XXXXX往就臉紅心慌或想入非非。
        36.
    對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。          

    37. 懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥,反復看醫書或去醫院檢查。
        38.
    經常無端頭痛,并依賴止痛或鎮靜藥。
        39.
    經常有離家出走或脫離集體的想法。
        40.
    感到內心痛苦無法解脫,只能自傷或自殺。
    測評方法:
    2分,△得1分,×0分。


     

    評價參考:
    1) 0-8
    分。心理非常健康,請你放心。
    2) 9-16
    分。大致還屬于健康的范圍,但應有所注意,也可以找老師或同學聊聊。
    3) 17-30
    分。你在心理方面有了一些障礙,應采取適當的方法進行調適,或找心理輔導老師幫助你。
    4) 31-40
    分。是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應找專門的心理醫生進行檢查治療。
    5) 41
    分以上。有較嚴重的心理障礙,應及時找專門的心理醫生治療。

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